Question 1

Se cumprir tudo a 100% dieta e treino, quanto peso e quanta massa gorda posso vir a perder em 4 semanas?

Accepted Answer

Se o teu objectivo for perda de peso: Uma média de 3-5 kilos dependendo do teu historial e dedicação no programa. É importante saberes que quanto maior for o teu peso, mais peso e gordura irás perder. Mas cada caso é um caso, e mais do que resultados na balança eu garanto resultados no espelho.

Question 2

Já fui aluno do programa, posso voltar a aderir?

Accepted Answer

Sim, o programa de treino e dieta é personalizado, logo ao aderires novamente irás para uma nova fase de treino e dieta diferente. Podes aderir às fases seguintes pagando o valor mensal  ou aderindo ao pack 12 semanas. Basta usares o mesmo email de inscrição. Se tens mais dúvidas fala directamente com a equipa The Natural Coach no WhatsApp aqui. (https://api.whatsapp.com/send/?phone=351928162450&text&type=phone_number&app_absent=0)

Question 3

Terei acesso a dúvidas/suporte?

Accepted Answer

Sim, para além de guias, videos explicativos dos exercícios, videos explicativos sobre temas cruciais para conseguires ter sucesso nesta jornada fitness terás acesso a um suporte.

Question 4

Posso iniciar um processo de aumento de massa muscular neste programa de treino e dieta?

Accepted Answer

Sim, o programa é adaptado a ti e ao teu objectivo. Se for aumento de massa muscular (bulking), irás ter os planos adaptados a esse objectivo. Tu escolhes o teu objectivo.

Question 5

Os planos são personalizados?

Accepted Answer

Sim, este é um programa de treino e dieta e ambos os planos são personalizados ao teu objectivo, género, peso e altura.

Question 6

Qual o material necessário para os treinos em casa?

Accepted Answer

Para os treinos em casa precisas apenas de 1 par de halteres ou 1 elástico de musculação.

Question 7

Por quanto tempo terei acesso a estes planos?

Accepted Answer

Poderás fazer o download de todos os pdf de dieta e treino e ficar com eles para ti. Terás acesso à plataforma e todos os respectivos planos e dados durante o tempo de adesão do programa transformation.

Question 8

A app está em Português?

Accepted Answer

Não, a base da plataforma/app é em inglês mas toda a informação base, descrição do planeamento de dieta, treinos, planos e videos são em Português.

No entanto se abrires a plataforma no computador através de browsers como o Google Chrome Browser, por exemplo, terás a toda a plataforma 100% em português.

Disponibilizo um guia com imagens passo a passo a explicar todas as funcionalidades da app para que mesmo que não saibas falar inglês seja de fácil acesso a todos. Nunca nenhum aluno achou este fator negativo.

Question 9

Posso começar noutra data?

Accepted Answer

Sim, podes começar o programa transformation quando quiseres.

Question 10

Posso oferecer este programa de treino?

Accepted Answer

Claro! Será enviado por email um voucher para poderes oferecer este programa de treino como prenda. Estarás a oferecer uma mudança de estilo de vida e mais saúde.

Question 11

Como vou receber os planos?

Accepted Answer

Todo o processo será acompanhado por mim, terás direito a um suporte diário através de uma plataforma para garantir uma evolução continua e personalizada. Terás todas as ferramentas de treino, dieta, hábitos e tracking dentro de uma plataforma só. Os planos de treino tem videos demonstrativos dos exercícios. Quanto ao plano alimentar, terás acesso a uma dieta por menu enviada em pdf. E ainda, terás acesso a uma dieta flexível com dezenas de receitas para consultares na app.

Question 12

Os planos são personalizados?

Accepted Answer

Sim, após analisar toda a informação que te vou pedir e conhecer os teus objectivos, vou prescrever um treino personalizado para fazeres onde quiseres, no ginásio ou em casa com o material que tens disponível. E terás um plano de dieta igualmente personalizado a ti, à tua rotina e ao teu objectivo. A cada 4 semanas após analisar a tua evolução, os planos serão alterados de forma radical.

Question 13

Posso treinar em casa?

Accepted Answer

Sim! Mais de 50% dos meus alunos treinam em casa apenas com 1 par de halteres ajustáveis. Os planos são sempre ajustados ao teu local de treino e ao material que tens disponível para treinar.

Question 14

Sou iniciante, o teu 1:1 coaching é indicado para mim?

Accepted Answer

Sim! Eu vou te dar o caminho certo para iniciares a tua jornada. Com a minha ajuda, terás o caminho mais certo e rápido para começares a ver resultados. Com o meu método terás resultados em 90 dias que sozinho só conseguirias em anos.

Question 15

Posso cancelar a minha subscrição? Ou adiar?

Accepted Answer

Caso escolhas o método de subscrição mensal, não é automaticamente renovável, por isso após as 4 semanas de acompanhamento será automaticamente cancelado. Ao adquirires o plano 90 dias, o pagamento é feito por uma vez só e caso tenhas uma lesão ou algum impedimento que te não te deixe treinar, podemos adiar/pausar o nosso acompanhamento e retomar quando quiseres.

Question 16

Quais os métodos de pagamento?

Accepted Answer

- Cartão de crédito
- Paypal
- Pagamento manual: mbway ou transferencia bancária.

Question 17

Todas as transformações são de alunos reais?

Accepted Answer

Sim, infelizmente não consigo mostrar todas as minhas transformações nas redes sociais. Apenas publico com autorização dos meus alunos e nem todos gostam de se expor. O meu método funciona e a prova disso é conseguir ter alunos que trazem amigos, familiares e conhecidos para o meu acompanhamento. Os resultados reais são o meu melhor marketing. Este acompanhamento é incrível e tenho a certeza que irás igualmente alcançar estes resultados acima da média. Vamos a isso!

Question 18

Posso adquirir o plano agora e começar depois?

Accepted Answer

Sim, aproveita esta oportunidade e adquire o plano 90 dias com o desconto agora. Apenas começamos a contar o tempo de acompanhamento quando tu quiseres.

Question 19

How will I receive the plans?

Accepted Answer

The whole process will be monitored by me, and you'll have daily support via a platform to ensure continuous and personalized progress. You'll have all the workouts, diet, habits and tracking tools in one platform. The workout plans have videos demonstrating the technique of the exercises. As for the diet plan, you'll have access to a menu-based diet sent to you in pdf format. Plus, you'll have access to a flexible diet with dozens of recipes to consult in the app.

Question 20

Are the plans personalized?

Accepted Answer

Yes, after analyzing all the information I'll ask you for and knowing your goals, I'll prescribe a personalized workout for you to do wherever you want, in the gym or at home with the equipment you have available. And you'll have a diet plan that's just as personalized to you, your routine and your goals. Every 4 weeks, after analyzing your progress, the plans will be radically altered.

Question 21

Can I workout at home?

Accepted Answer

Yes! More than 50% of my students workout at home with just 1 pair of adjustable dumbbells. The plans are always adjusted to your training location and the material you have available to workout with.

Question 22

I'm a beginner, is your 1:1 coaching for me?

Accepted Answer

Yes, I'm going to give you the right path to start your journey. With my help, you'll have the surest and fastest way to start seeing results. With my method you'll get results in 90 days that you could only achieve in years on your own.

Question 23

Can I cancel my subscription? Or postpone it?

Accepted Answer

If you choose the monthly subscription method, it is not automatically renewable, so after 4 weeks of follow-up it will be automatically canceled. When you purchase the 90-day plan, payment is made in one time only and if you have an injury or some other impediment that prevents you from training, we can postpone/pause our follow-up and resume whenever you want.

Question 24

What payment methods are available?

Accepted Answer

- Credit card
- Paypal
- Manual payment: mbway or bank transfer.

Question 25

Are all the transformations of real students?

Accepted Answer

Yes, unfortunately I can't show all my transformations on social media. I only post with my students' permission and not everyone likes to expose themselves. My method works and the proof is that I have students who bring friends, family and people they know to follow me. Real results are my best marketing. This coaching is incredible and I'm sure you'll achieve these above-average results too. Let's do it!

Question 26

Can I purchase the plan now and start later?

Accepted Answer

Yes, take this opportunity and buy the 90 days plan with the discount now. We'll only start counting the follow-up time when you want us to.

Perguntas frequentes

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