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Ao iniciar uma atividade física, mais importante do que alongar é realizar um bom aquecimento.

Será que precisas mesmo de fazer abdominais? Todos nós já ouvimos falar da importância de um core forte e, podes me já ter ouvido falar...

Certamente não será novidade para ti, pois estás farto de ler sobre isso no meu instagram ou se és aluno, é um tópico que refiro...

Se queres perder peso, tens de saber como o fazer de uma forma saudável e sustentável.

Na minha opinião, eu encontro nas fotografias o melhor método para seguir o meu progresso e dos meus alunos. As balanças de análise...