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16 de nov. de 20232 min de leitura

O que é melhor? Alongar ou aquecer antes do treino?

Ao iniciar uma atividade física, mais importante do que alongar é realizar um bom aquecimento.

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31 de out. de 20234 min de leitura

CORE: muito mais do que um sexy 6 pack

Será que precisas mesmo de fazer abdominais? Todos nós já ouvimos falar da importância de um core forte e, podes me já ter ouvido falar...

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24 de out. de 20234 min de leitura

A importância da hidratação alta num processo de perda de peso.

Certamente não será novidade para ti, pois estás farto de ler sobre isso no meu instagram ou se és aluno, é um tópico que refiro...

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16 de out. de 20234 min de leitura

5 mitos sobre perder peso. A verdade sobre saúde e o exercício fisico.

Se queres perder peso, tens de saber como o fazer de uma forma saudável e sustentável.

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27 de jul. de 20231 min de leitura

COISAS QUE PRECISAS DE SABER ANTES DE COMEÇAR: COMO MEDIR O TEU PROGRESSO

Na minha opinião, eu encontro nas fotografias o melhor método para seguir o meu progresso e dos meus alunos. As balanças de análise...

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