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Esta atleta perdeu mais de x kg, eliminou

gordura geral e tonificou o corpo.

O João perdeu 9 kilos e atingiu a % de massa gorda que ambicionava em 90 dias.

"Impressionante que com a tua metodologia e planeamento consegui(mos) atingir o objetivo:- Reduzir peso;- Atingir os 12% de massa gorda;- E muito melhor fisicamente e mentalmente.Confesso que por vezes é difícil treinar todos os dias, de acordar cedo, de manter o foco, resistir às comidas e alimentos indesejados, mas com consistência e disciplina tudo é possível."

A Catarina foi mãe há um ano e decidiu focar-se na saude, bem estar fisico e estético a 100%. Esta é mais uma verdadeira inspiração, pois quando estamos bem connosco próprios conseguimos que tudo à nossa volta tenha mais sucesso, por estamos mais confiantes, atléticos e com mais energia para todos os desafios do nosso dia-a-dia. Esta evolução foi apenas de 60 dias.

O Ricardo perdeu 8 kilos, e apesar de ter tido algumas lesões durante este percurso conseguimos sempre manter os treinos diários adaptando as limitações o que nos levou a uma consistência e dessa forma a esta transformação incrível O que é importante num processo a curto prazo é uma dedicação a 100%, em que confiar no planeamento e cumprir sem medos é a chave. Esta é a prova que consegues em 90 dias aquele shape para as férias ou evento especial. Esta é a prova, que apesar de termos alcançado um 6 pack vamos continuar na luta pois esta jornada é muito mais do que o que vemos no espelho.